东方云课堂

标题: 健身方法教程拉伸运动别样拉伸 [打印本页]

作者: 寻梦传其 时间: 2021-11-10 14:47
标题: 健身方法教程拉伸运动别样拉伸

拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。

课程目录

1 脚踝、小腿系列重塑根基的拉伸理疗.mp4

2 髋、膝系列拉伸与下交叉区域的关系上.mp4

3 髋、膝系列拉伸与下交叉区域的关系下.mp4

4 骨盆系列承上启下，决胜千里上.mp4

5 骨盆系列承上启下，决胜千里下.mp4

6 腰椎、胸椎系列拉伸与核心稳定的关系上.mp4

7 腰椎、胸椎系列拉伸与核心稳定的关系下.mp4

8 肩部系列拉伸与上交叉区域的关系上.mp4

9 肩部系列拉伸与上交叉区域的关系下.mp4

10 头颈系列拉伸与上交叉区域的关系上.mp4

11 头颈系列拉伸与上交叉区域的关系下.mp4

笔记

1.pdf

2.pdf

3.pdf

4.pdf

5.pdf

6.pdf

7.pdf

8.pdf

9.pdf

10.pdf

11.pdf

下载地址：

作者: sykyks 时间: 2023-8-11 16:12
ifwa曹操曹操

作者: 老钱 时间: 2023-8-22 08:58
楼主太有才了，膜拜中……

作者: goodboy2020 时间: 2023-8-22 09:36
这个帖子不错，大家快来顶起来！

作者: 庄梦蝶 时间: 2023-10-28 14:45
好资源，不错大家顶起来，谢谢楼主分享。

作者: 庄梦蝶 时间: 2023-10-28 14:45
好资源，谢谢楼主分享。

作者: 刘峻铭 时间: 2024-2-15 14:36
谢谢楼主分享

作者: biggege 时间: 2024-2-16 05:50
学习，知识，专业，每天坚持

作者: xiaoxinweifu 时间: 2024-7-6 16:06
44444444444444

作者: studysky 时间: 2024-8-1 17:54
666666666666

作者: XLZ 时间: 2024-10-10 22:23
666

作者: nickblues 时间: 2025-1-13 17:48
感谢分享！

作者: quyj 时间: 2026-2-26 10:01
谢谢分享！

欢迎光临东方云课堂 (https://www.hfdongfang.com/)