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标题: 【运动健身】之Leslie Sansone 教练的走路健身操全集 [打印本页]

作者: gtyre1 时间: 2015-11-9 18:04
标题: 【运动健身】之Leslie Sansone 教练的走路健身操全集
【课程名称】
运动健身之Leslie Sansone 教练的走路健身操全集

【课程简介】
Leslie Sansone 教练出了一系列的走路健身操，多数都是有氧操，时间20分钟到60分钟不等。
非常的入门级，很多人都适合哦。
比如：开始运动的MM，大基数的MM, 来姨妈的MM
比如：年纪大的人，只要不是腿脚不便，都可以做，视频里都可以见到50岁，60岁的练习者。
比如：心肺功能不是很好但又想通过运动减肥的朋友，可以用这个较轻量级的走步操，通过长期的锻炼和饮食控制来瘦身。

它很简单，容易跟上，动作不难，就像走路一样。但它比原地踏步有趣多了。当你跟着Leslie Sansone的步伐时，不知不觉就做了30分钟，而且汗流浃背，真不可思议。完全不用担心跟不上动作。像我在跳Pump it up时，舞蹈部分经常跟不上，常会有放弃的念头。

大多视频都不需要器械可以徒手练，除了一些加大运动量的操，需要blend和弹力绳。

有好几个视频可以选，可以选公里数 1mail, 2mails, 3mails...5mails.也可以选运动量大小。

个人觉得这个操适合体能比较差，或者身体特殊情况的时候做，如果体力跟上来了，身体条件允许的时候，还是选择其他运动量更大的健身操，这样消耗的卡路里会更快哦。

视频的都是以英文命名，英文不好的朋友，用百度稍为翻译一下，都可以大概知道意思，不要太懒哦。

【下载地址】
运动健身之Leslie Sansone 教练的走路健身操全集百度云网盘下载地址

下载链接: http://pan.baidu.com/s/1sjvJEGX

提取密码回复后可见

作者: liumshth 时间: 2015-11-13 13:08
楼主雷锋啊，谢谢分享

作者: bloodpeipei 时间: 2015-11-16 20:01
我看不错哦，谢谢楼主

作者: Iycum 时间: 2015-11-17 13:33
楼主，我台崇拜你了！

作者: LiGang 时间: 2015-11-18 13:49
楼主是个好人

作者: Conti 时间: 2015-11-27 10:59
ggggggggggggggggggg

作者: 我是小北 时间: 2015-11-30 21:13
楼主是个好人

作者: 哈密琉璃仙 时间: 2015-12-24 19:28
mail, 2mails, 3mails...5mails.也可以选运动量大小。

作者: peterwang0508 时间: 2015-12-25 06:01
DFAFGQERRHTH

作者: goldcome123 时间: 2015-12-26 22:00
thanks very much

作者: heartbeattvxq 时间: 2016-1-2 13:01
我看不错哦，谢谢楼主

作者: 荧荧应 时间: 2016-1-2 14:54
楼主，大恩不言谢了！

作者: lalalalukana 时间: 2016-1-3 16:32
太给力了，这么多好课程！

作者: lalalalukana 时间: 2016-1-3 16:33
感觉不错，感谢楼主

作者: only 时间: 2016-1-5 20:36
楼主，大恩不言谢了！

作者: kingmark 时间: 2016-1-6 13:32

作者: wxc89757 时间: 2016-1-6 22:30
楼主，我台崇拜你了！

作者: wxc89757 时间: 2016-1-6 22:30

;P发士大夫撒打算

作者: EMMA 时间: 2016-1-8 17:34
我看不错哦，谢谢楼主

作者: zjw1993 时间: 2016-1-18 15:58
楼主，大恩不言谢了！

作者: revinok 时间: 2016-1-20 12:02
楼主雷锋啊，谢谢分享

作者: 粒粒粒笨笨 时间: 2016-1-24 11:13
谢谢分享，今天起开始运动

作者: mikysu 时间: 2016-2-23 20:51
我看不错哦，谢谢楼主

作者: 鸟人快跑 时间: 2016-2-24 17:14
感谢楼主分享，十分好的资料！

作者: czsnail 时间: 2016-3-4 16:35
一起顶起来吧，非常好！

作者: iven 时间: 2016-3-5 11:55
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: qixiangjian 时间: 2016-3-9 19:26
一起顶起来吧，非常好！

作者: 123456 时间: 2016-3-17 16:40
楼主不错哦学习

作者: bks2016 时间: 2016-3-20 08:32
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作者: suge_1991 时间: 2016-3-30 17:21
太给力了，这么多好课程！

作者: SaigyoujiYuyuk 时间: 2016-4-3 01:59
楼主雷锋啊，谢谢分享

作者: tieba 时间: 2016-4-7 13:51
我看不错哦，谢谢楼主

作者: misslee588 时间: 2016-4-12 18:48
楼主是个好人

作者: cici803 时间: 2016-4-17 23:03
感谢楼主无私分享谢谢谢谢

作者: comyydong 时间: 2016-4-18 21:12
我看不错哦，谢谢楼主

作者: sylvia 时间: 2016-5-1 17:05
一起顶起来吧，非常好！

作者: sun12356791011 时间: 2016-6-7 20:53
哇哦，露珠大好人，多么好的健身操

作者: 水月初 时间: 2016-7-24 10:55
感谢楼主分享！！！！！！！！！！！！！

作者: molly 时间: 2016-7-25 14:20
楼主，大恩不言谢了！

作者: yingyingying208 时间: 2016-8-3 20:46
....................

作者: yingyingying208 时间: 2016-8-3 20:46
..................

作者: strawberrylzz 时间: 2016-8-10 21:06
楼主是个好人

作者: hjkqqqadjh 时间: 2016-8-20 14:07
楼主，我太崇拜你了！

作者: 小猪 时间: 2016-9-15 19:24
生生世世v方法如烦烦烦烦烦烦烦烦烦烦

作者: kamendgp 时间: 2017-3-3 17:04
楼主太有才了，膜拜中……

作者: wiz223 时间: 2017-4-13 09:54

楼主雷锋啊，谢谢分享

作者: hhc 时间: 2017-7-19 22:16
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作者: pandora51 时间: 2017-11-30 01:08
这个帖子不错，大家快来顶起来！

作者: a6284235 时间: 2018-3-24 13:08
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作者: goodboy2020 时间: 2020-4-4 00:38
楼主太有才了，膜拜中……

作者: sykyks 时间: 2020-11-23 13:37
我看不错哦，谢谢楼主

作者: liaoevine 时间: 2020-12-7 00:19
谢谢！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！1

作者: 2922342138 时间: 2021-1-29 20:38
楼主太有才了，膜拜中……

作者: dandan303 时间: 2021-2-13 00:16
谢谢楼主分享

作者: 彼桑 时间: 2021-3-3 17:12
有氧健身操

作者: 彼桑 时间: 2021-3-3 17:13
有氧健身操加油

作者: 快乐学习2021 时间: 2023-4-18 11:28
谢谢分享快乐

作者: 老钱 时间: 2023-8-22 08:54
楼主太有才了，膜拜中……

作者: liyong0775 时间: 2023-10-22 09:45
这个帖子不错，大家快来顶起来！

作者: biggege 时间: 2024-2-17 12:08
走路健身教练专业课老师👩‍🏫！！！

作者: Frank_w 时间: 2025-3-7 14:48
谢谢分享！！！

作者: quyj 时间: 2026-2-26 20:50
感谢分享！

作者: stone0918 时间: 2026-6-3 10:22
这个帖子不错，大家快来顶起来！

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