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标题: 从零开始学瑜伽-办公室瑜伽百度云网盘下载 [打印本页]

作者: gtyre1 时间: 2019-10-16 11:33
标题: 从零开始学瑜伽-办公室瑜伽百度云网盘下载

从零开始学瑜伽之办公室瑜伽

告别白领女性因办公室久坐造成的胸部下垂，并快速打造平坦小腹。本节瑜伽是繁忙工作中有效而趣味的放松方式。

第一节
01 调息
02 热身
03 半莲花顶峰式
04 瑜伽兔式
05 圣哲玛里琪三式
06 腰躯转动式
07 加强伸展式组合
08 铲斗式组合
09 大汉式
10 交叉平衡式
11 三角伸展式组合
12 敬礼式
13 平衡抬腿功
14 卧英雄式
15 全蝗虫式
16 蛇击变形式
17 卧双腿背部伸展式
18 大放松

第二节
01 热身组合
02 调息
03 屈膝伸腿式
04 扭背式
05 扩胸练习
06 顶天式
07 屈膝平衡式
08 侧角转动式
09 扭背双角组合
10 跪姿展臂组合
11 蝗虫飞行式
12 侧半弓式
13 卧姿半莲花伸展式

下载地址：

作者: windy512 时间: 2019-11-11 12:51
只有瑜伽课程吗？

作者: Quasimodolt 时间: 2020-2-15 20:03

作者: goodboy2020 时间: 2020-4-4 00:33
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作者: 2922342138 时间: 2021-1-29 20:41
楼主很专业，写得很好！

作者: sykyks 时间: 2021-3-10 16:36

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作者: hy945 时间: 2021-4-30 16:08
看看学习下

作者: sxty 时间: 2022-5-14 10:10
办公室锻炼起来

作者: 老钱 时间: 2022-5-19 11:21
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作者: ruyihb 时间: 2023-4-11 13:17
llllllllllllllll

作者: yupeng 时间: 2025-4-25 17:42
goooooooooooood

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