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标题: 经典P90X健身教程，详细肌肉图解，练完从此告别弱鸡 [打印本页]

作者: gtyre1 时间: 2020-4-7 14:46
标题: 经典P90X健身教程，详细肌肉图解，练完从此告别弱鸡
p90x是美国经典训练DVD，也叫90天魔鬼训练，一共3套，第一套最经典，涵盖了国内健身房的大部分元素

阶段性训练，按计划进行最好
一阶段（1~4周）

3阶段（9~12周）

最后一周

三个月变化

健身三分练七分吃，控制饮食最重要

下载地址：

作者: xuefeng422 时间: 2020-4-14 11:47
谢谢楼主分享！

作者: Alysia 时间: 2020-4-25 20:52
感谢楼主，棒棒哒

作者: goodboy2020 时间: 2020-8-3 20:36
楼主太有才了，膜拜中……

作者: xuanwu650 时间: 2021-1-5 11:17
谢谢楼主分享！

作者: 2922342138 时间: 2021-1-28 19:41
这个帖子不错，大家快来顶起来！

作者: qq273171029 时间: 2021-3-16 10:36
谢谢楼主分享！

作者: nickblues 时间: 2021-4-1 02:29
辛苦了，多谢分享！

作者: samkim2022 时间: 2022-11-23 14:00
这个帖子不错，大家快来顶起来！

作者: gedo1018 时间: 2023-2-2 22:16
强！！！！！！！！

作者: 快乐学习2021 时间: 2023-4-18 13:10
谢谢分享快乐

作者: 高考630 时间: 2023-6-19 21:11
66666666666666

作者: 老钱 时间: 2023-8-22 08:50
这个帖子不错，大家快来顶起来！

作者: 庄梦蝶 时间: 2023-10-28 14:49
谢谢楼主分享，好样的。

作者: Annatung 时间: 2023-11-9 17:16
ˊˊˊˊˊˊˊˊˊˊˊˊˊˊˊˊˊˊ

作者: 刘峻铭 时间: 2024-2-14 09:15
楼主太有才了，膜拜中……

作者: 刘峻铭 时间: 2024-2-15 14:34
谢谢楼主分享

作者: caowenjian 时间: 2024-4-15 14:27
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