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标题: 教练Tony 21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变百度云下载 [打印本页]

作者: gtyre1 时间: 2020-4-26 12:47
标题: 教练Tony 21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变百度云下载

#我的21天# 第五季，强势回归！潘石屹、骆家辉、姜文、洪晃一致推荐！京城**私人健身教练！对抗寒冷、根治懒癌，和你一起反季逆袭！
杨澜、王力宏、张歆艺、谭维维、李琦……
一致推荐 #我的21天# 第五季
这个冬天，守住腰线不长膘！

京城私教健身篇
从心开始,制定你自己的健身计划
1学会感知自我,你最近的身体和心理状态好吗?
2如何制定适合自己的健身计划
3教练Tony的蔬果汁全攻略:喝什么?怎么喝?
每天8分钟,告别小肚腩、腰部赘肉
1小肚腩、腰部赘肉的形成原因
28分钟健身动作讲解分析:如何锻炼核心力量?
3体力补给站:如何制作Tony老师自创蔬果汁(上)
三。从“大象腿”到“大长腿”,只需10000步
1为什么很多人会有粗腿/O型腿X型腿?
2除了走路,还有哪些运动可以快速**?
3体力补给站:如何制作Tony老师自创蔬果汁(下)

我的21天:视频跟练篇
第一周
Day1了解自我,准备好变得更健康了吗
Day2小目标:8分钟锻炼初阶版
Day3|花样蔬果汁,管住嘴迈开腿
Day4|坚持:不积跬步无以至千里
Day5|Tony的中医养生之道
Day6|甩掉“大肚腩”,拥有小蛮腰
Day7|一周小结,总有人比你更努力
第二周
Day8|现在,你已经开始变得更好
Day9|性感小翘臀,这样练在家就能get
Day10|佛系**真的太难了!你需要动
起来
Day11|进击吧!我的小翘臀
Day12|恭喜你,已经完成21天计划的
1/2啦
Day13|和自己作斗争,别认输
Day14l感觉累,那是因为你正处于人生
的上坡路

下载地址：

作者: Stitch 时间: 2020-5-17 20:43
谢谢分享，楼主好人

作者: xuefeng422 时间: 2020-5-23 22:45
谢谢楼主分享！

作者: cc84658092 时间: 2020-7-5 16:28
支持支持，整个很好

作者: baoyue 时间: 2020-7-28 21:25

下载地址回复后可见

作者: goodboy2020 时间: 2020-8-3 20:31
这个帖子不错，大家快来顶起来！

作者: dandan303 时间: 2021-1-5 19:36
谢谢楼主分享

作者: 2922342138 时间: 2021-1-28 19:36
楼主太有才了，膜拜中……

作者: qq273171029 时间: 2021-6-9 11:45
这个帖子不错，大家快来顶起来！

作者: 老钱 时间: 2021-8-28 08:29
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作者: 快乐学习2021 时间: 2023-4-18 11:38
谢谢分享快乐

作者: theplaystar 时间: 2023-4-18 17:08
谢谢分享！！！！！！！！

作者: 羽墨苼湘 时间: 2023-7-22 04:50
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作者: sykyks 时间: 2023-7-26 11:03
谢谢分享，楼主好人

作者: 庄梦蝶 时间: 2023-10-28 14:38
好资源，不错顶起来，谢谢楼主分享。

作者: 刘峻铭 时间: 2024-2-16 16:02
这个帖子不错，大家快来顶起来！

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