东方云课堂

标题: 每月安全瘦10-15斤！最实用减肥饮食课 [打印本页]

作者: tekunjun 时间: 2020-10-19 15:06
标题: 每月安全瘦10-15斤！最实用减肥饮食课

适合普通人的减脂餐

课程简介：

减肥的日子，很多人觉得管住嘴很难一方面是觉得每天算热量太麻烦，另一方面每天做饭动辄就要一小时，根本这么多没时间！而且天天吃水煮鸡胸和沙拉真的很受罪。
看看**食谱上的白灼蔬菜，本来就吃到口淡的自己，头更晕了~~~

今天，老师和大家分享几个知识原理，告诉大家减脂餐的原理和如何省时间做减脂餐。

课程目录：

1.【原理篇】到底怎么吃才能瘦下来？

2.【早餐篇】上班族减脂期早餐做法和演示

3.【正餐篇】减脂期正餐做法和演示

4.【外食外卖篇】超实用的减脂期外食指南！

5.【食堂篇】减脂期在食堂怎么点菜？

6.【零食篇】10大超级扛饿的食物！

7.春节后会长多少纯脂肪以及节后减肥要点！

下载地址：

作者: dandan303 时间: 2020-11-26 21:01
谢谢楼主分享

作者: q33998812007 时间: 2020-12-5 15:38
加油加油加油

作者: goodboy2020 时间: 2021-3-14 11:56
这个帖子不错，大家快来顶起来！

作者: ymm8137 时间: 2023-8-1 16:53
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