内容介绍：
动物流，是国外健身圈中流行的一种以动物的动作行为，为基础开发的健身方法。叫做 Animal Flow（动物流），它是以虎、鹿、熊、猿、鸟等动物形象和动作创编的一套养生健身功法。
内容目录：
什么是动物流？.mp4
徒手健身——动物流动作串联，有效的改善整体运动能力与控制力.mp4
徒手健身——兽式爬行，锻炼身体力量与协调性.mp4
徒手健身——下转换，提升手臂与下肢力量、强化核心能力与协调性.mp4
徒手健身——蝎式伸展，提高全身协调能力，增强手臂与腿部力量.mp4
徒手健身——蟹式爬行，稳定核心、改善圆肩耸肩、肩颈不适问题.mp4
徒手健身——猿式伸展，提升身体灵活性、脚踝功能、放松全身.mp4
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共9个回复 最后回复于 2025-7-16 22:56
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