本套课程来自《宿舍健身全攻略》腹肌、减肥、增肌。文章底部附下载链接。
课程文件目录：
——/东方云课堂：宿舍健身攻略/
├──腹肌篇
| ├──宿舍健身攻略腹肌篇1 认识腰腹训练和自我评级.flv 27.18M
| ├──宿舍健身攻略腹肌篇2 腰腹稳定与腹直肌训练归类.flv 28.26M
| └──宿舍健身攻略腹肌篇3 腹外斜肌的训练.flv 20.99M
├──减肥篇
| ├──宿舍健身攻略减肥篇一 正确认识减肥产品.flv 33.24M
| └──宿舍健身全攻略减肥篇二 减肥前健康认知和营养解决方案.flv 25.39M
├──01宿舍健身全攻略 组建宿舍健身系统.flv 21.51M
├──02宿舍健身全攻略 无器械力量训练.flv 32.03M
├──03宿舍健身全攻略 运动营养补剂使用.flv 28.27M
├──04宿舍健身全攻略 发力与神经疲劳.flv 20.44M
├──05宿舍健身全攻略 寻找胸肌发力的技巧.flv 31.67M
├──06宿舍健身全攻略 背阔肌练习与肌肉对称.flv 34.18M
├──07宿舍健身全攻略 三角肌入门训练.flv 24.90M
├──08宿舍健身全攻略 胸大肌训练进阶.flv 28.85M
├──09宿舍健身全攻略 运动补剂提高与饮食要点.flv 28.33M
├──10宿舍健身全攻略 背阔肌加负荷和安全要点.flv 21.15M
├──11宿舍健身全攻略 肩部训练进阶与周期安排.flv 29.08M
├──12宿舍健身全攻略 弹跳训练初认识.flv 21.83M
├──13宿舍健身全攻略 肱三头肌经典动作分级.flv 16.91M
├──14宿舍健身全攻略 二三头综合训练.flv 26.43M
└──15宿舍健身攻略 腿部训练基础与进阶条件.flv 25.37M
下载地址：
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共9个回复 最后回复于 2024-3-3 20:25
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