拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。
课程目录
1 脚踝、小腿系列 重塑根基的拉伸理疗.mp4
2 髋、膝系列 拉伸与下交叉区域的关系 上.mp4
3 髋、膝系列 拉伸与下交叉区域的关系 下.mp4
4 骨盆系列 承上启下，决胜千里 上.mp4
5 骨盆系列 承上启下，决胜千里 下.mp4
6 腰椎、胸椎系列 拉伸与核心稳定的关系 上.mp4
7 腰椎、胸椎系列 拉伸与核心稳定的关系 下.mp4
8 肩部系列 拉伸与上交叉区域的关系 上.mp4
9 肩部系列 拉伸与上交叉区域的关系 下.mp4
10 头颈系列 拉伸与上交叉区域的关系 上.mp4
11 头颈系列 拉伸与上交叉区域的关系 下.mp4
笔记
1.pdf
2.pdf
3.pdf
4.pdf
5.pdf
6.pdf
7.pdf
8.pdf
9.pdf
10.pdf
11.pdf
下载地址：
|
|
|
|
|
|
|
|
|
共12个回复 最后回复于 2026-2-26 10:01
收藏
