经典P90X健身教程，详细肌肉图解，练完从此告别弱鸡

gtyre1

p90x是美国经典训练DVD，也叫90天魔鬼训练，一共3套，第一套最经典，涵盖了国内健身房的大部分元素

阶段性训练，按计划进行最好
一阶段（1~4周）

3阶段（9~12周）

最后一周

三个月变化

健身三分练七分吃，控制饮食最重要

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xuefeng422 · 发表于 2020-4-14 11:47:46

谢谢楼主分享！

Alysia · 发表于 2020-4-25 20:52:39

感谢楼主，棒棒哒

goodboy2020 · 发表于 2020-8-3 20:36:42

楼主太有才了，膜拜中……

xuanwu650 · 发表于 2021-1-5 11:17:21

谢谢楼主分享！

2922342138 · 发表于 2021-1-28 19:41:49

这个帖子不错，大家快来顶起来！

qq273171029 · 发表于 2021-3-16 10:36:27

谢谢楼主分享！

nickblues · 发表于 2021-4-1 02:29:47

辛苦了，多谢分享！

samkim2022 · 发表于 2022-11-23 14:00:55

这个帖子不错，大家快来顶起来！

gedo1018 · 发表于 2023-2-2 22:16:05

强！！！！！！！！

共17个回复最后回复于 2024-4-15 14:27

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