【力量训练】是改变身材最简单粗暴直接有效的方法。
此系列课以「理论」为依据，结合我自身的「训练经验」以及「线
上教学经验」，从原理出发告诉你应该怎么练。
男性基础课除了纯理论，更多的是实战训练。课程重点在于基础动作的举例、讲解、错误分析，并
列举一些衍生动作。通过直截了当地告诉你练什么、怎么练，让你持续进步。
课程目录：
├─第八课 腹部训练原理 .mp4(50.84M)
├─第二课 力量训练的“前提” .mp4(71.89M)
├─第九课 答疑 .mp4(42.13M)
├─第六课 肩部训练原理 .mp4(76.06M)
├─第七课 手臂训练原理 .mp4(76.24M)
├─第三课 背部训练原理 .mp4(605.66M)
├─第四课 臀腿训练原理 .mp4(72.47M)
├─第五课 胸部训练原理 .mp4(66.77M)
└─第一课 力量训练原理及相关概念 .mp4(140.87M)
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共15个回复 最后回复于 2026-1-21 10:01
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